8 Beneficii de ceapă puțin cunoscute
Ceapa este unul dintre principalele alimente ale dietei. Se pare că este făcut să găsească un loc mic în toate rețetele noastre preferate.
Ceapa a făcut parte din dieta umană de peste 7000 de ani.
Toată lumea știe că are capacitatea de a îmbunătăți gustul multor rețete. Cu toate acestea, știați că acestea au, de asemenea, mari beneficii de sănătate?
În primul rând, , care sunt surse mari de vitamine, cum ar fi vitaminele C, B6, B1, K și H .
în plus, ele conțin cantități mari de acid folic, sulf și flavonoide, precum și minerale, cum ar fi:
- crom
- magneziu
- potasiu
- fosfor
- Calciu
Descoperiți cele 8 beneficii ale cepei pentru sănătatea dumneavoastră și veți înțelege mai bine
1. Poate preveni formarea cheagurilor de sânge
Pe lângă flavonoide, ceapa conține quercetin care este un excelent anticoagulant. Quercetin:
- Balance colesterol
- este anti-inflamator
- Este antioxidant
- Ajută împotriva alergiilor
- Întărește inima
- contribuie la protejarea sistemului digestiv
- . Împiedică formarea de trombocite atunci când sângele se îngroașă
Vezi și: Reduceți alergia cu aceste 7 antihistaminice naturale
2. Aceasta ajută la reducerea colesterolului rau si creste colesterolul bun
Așa cum am menționat, quercetina, în plus, pentru a preveni coagularea sângelui, ajută la nivelul de colesterol.
S-a arătat că ceapa poate reduce colesterolul rau in timp ce ajuta organismul pentru a produce colesterol bun.
în plus, cantitatea de antioxidanti un mare aliat pentru sanatatea inimii.
3. Se poate preveni creșterea tumorală
Antioxidantii din ceapa sunt cunoscute pentru proprietățile lor anti-tumorale. Mulți dintre acești antioxidanți sunt capabili să prevină creșterea tumorilor canceroase.
Exista chiar studii care leaga ceapa de reducerea riscului de cancer de colon, esofag, prostata si stomac
4. Ceapa poate imbunatati moralul si somnul
ceapa este bogat in acid folic, care este o componentă incredibil folosind creierul pentru a primi mai mult sânge și, prin urmare, mai mult oxigen și substanțe nutritive.
de asemenea, ajută la producerea de serotonina și dopamina în creier
Acest lucru vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit, optimizând calitatea somnului și apetitului dvs.
5. Ceapa stimulează sănătatea părului și a pielii
Conținutul său ridicat de vitamina C ajută organismul să producă mai mult colagen. Acesta este un componentă esențială pentru a avea un organism puternic.
Colagenul ajută, de asemenea, cu regenerarea celulelor, și promovează elasticitatea și omogenitatea pielii, făcându-l moale si radiant.
În plus, colagenul permite părului să-și dezvolte rezistența, făcând-o mai puternică, mai groasă și mai strălucitoare.
6. Ceapa ajută la eliminarea toxinelor
Conținutul de aminoacizi din ceapă ajută organismul să elimine substanțele toxice.
Acești aminoacizi fac metale grele cum ar fi plumbul, cadmiul și arsenul sunt eliminate din organism prin ficat.
Cand ficatul acumuleaza aceste toxine, poate genera boli care pot fi prevenite prin consumul de alimente mai detoxifiante.
cu beneficiile sale, ceapa este unul dintre primele alimente care îndeplinesc această funcție
7. Ceapa contribuie la starea de sănătate a colonului
Pe lângă faptul că vă ajută să preveniți cancerul de colon, o altă beneficie a cepei este stimularea sănătății generale a acestui organ
Fibrele dietetice din aceasta leguma permit cresterea bacteriilor benefice in intestin si ajuta la prevenirea diareei. Chiar mai impresionant: fibrele dietetice ajuta la prevenirea ulcerului gastric grav care se formeaza in organism. intestinele și care pot fi foarte dureroase.
Vrei să afli mai multe? Citiți: Secretul satului în care locuitorii nu suferă de cancer sau de diabet
8. Ceapa ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge
Aceasta este o veste bună dacă aveți diabet sau cunoașteți pe cineva care o are.
Cromul, unul dintre mineralele care găsită în ceapă,
este responsabilă pentru a ajuta organismul să regleze zahărul sau glucoza din sânge. Sulful ajută, de asemenea, la încurajarea producerii de insulină. Aceasta este una dintre proprietățile cepei care beneficiază atât pe diabetici, cât și pe oameni în stare bună de sănătate.
Putem spune că virtuțile cepei sunt nenumărate și că trebuie integrate cat mai des posibil
Beneficiile cepei sunt foarte usor de obtinut daca mananci-o crude
deoarece, ca si alte legume, gatitul elimina anumite proprietati. au un stomac delicat ar trebui sa evite supraalimentarea deoarece ceapa poate creste probabilitatea de aciditate si flatulenta a stomacului
ÎNdepărtați tusea și răceala cu o infuzie de cimbru, lămâie și miere
Sosirea iernii provoacă o scădere a activității sistemului imunitar; reducerea numărului de anticorpi promovează tuse și răceală. Aceste probleme pot fi rezolvate cu o perfuzie. Aceste probleme respiratorii, care în general nu sunt grave, cauzează disconfort, cum ar fi congestia și starea generală de rău , ceea ce cauzează face ca persoana să fie bolnavă Aspectul său este cauzat de proliferarea virușilor care locuiesc în sistem și atacă prin inflamarea țesuturilor Simptomele tind să se înrăutățească în timp , deși rămân doar câteva zile, mai ales atunci când sunt tratați.
Ceaiul verde și ceaiul negru reduc riscul de accident vascular cerebral
Dacă îți plac regulile de infuzii și ceaiuri, această veste bună te va multumi! Studiile recente arată că consumul regulat de ceai verde și ceai negru permite reduce riscul de accident vascular cerebral și alte tipuri de accident vascular cerebral Ca întotdeauna, cheia este de a menține un echilibru.
