11 Beneficii incredibile ale unui duș rece
Până la câteva decenii în urmă, dușuri cu apă caldă erau un lux pe care doar ar putea avea acces la o mică parte din populație.
Dar, cu timpul, situația sa schimbat și aujourd Mulți oameni au apă caldă la domiciliu. De aceea, puțin câte puțin, am pierdut obiceiul de a face un duș rece și am uitat de avantajele importante pe care ni le aduce.
Chiar dacă nu știm, temperatura apei are efecte asupra corpului și
apa rece este excelent atât pentru sănătate cât și pentru frumusețe. Ca să nu ezitați să luați în fiecare zi un duș rece, vom împărtăși cele 11 bune virtuți ale sale. Descoperiți-i!
1. Îți îmbunătățește moralul
Luând un duș rece este o terapie bună pentru a lupta împotriva stresului, depresiei și a emoțiilor negative.
Acest lucru se datorează faptului că stimulează secreția de norepinefrină în creier, un factor asociat scăderii substanțelor care provoacă schimbări de dispoziție.
2. Stimulează energiile
Nimic mai bun decât a începe ziua cu un duș rece, pentru că
are capacitatea de a activa creier si a stimula energia. Atunci când corpul simte rece , terminațiile nervoase sunt stimulate, inima bate într-un ritm mai bun și respirația este mai rapidă.
3. Îmbunătățește inflamația
Persoanele care au simptome legate de inflamație pot simți un mare sentiment de ușurare dacă dau cu apă rece zilnic.
Deoarece contractul de vene în organism și că eliminarea toxinelor prezente în sânge este impuls, țesuturile sunt deflate.
4. Acesta intareste sistemul imunitar
Expunerea la mediu rece declanșează o serie de efecte pozitive în organism, care sunt legate de întărirea sistemului imunitar.
Acest lucru ajută la îmbunătățirea transportului de nutrienți și oxigen la fiecare celulă a corpului
5. Îmbunătățește funcționarea sistemului limfatic
Sistemul limfatic este separat de vasele de sânge și are rolul de a lupta împotriva agenților patogeni și a deșeurilor de filtre.
Lichidul limfatic conține celule albe din sânge, care joacă un rol major în lupta împotriva infecțiilor.
dusuri reci genera o contracție a corpului, lichid limfatic se raspandeste mai usor si imbunatateste sănătate în general
Atunci când acest fluid nu este bine transportat, se acumulează în extremități și produce simptome care afectează calitatea vieții
6. Ajută la somn
Deși dușurile calde sunt mai bune pentru un somn bun, apa rece poate fi, de asemenea, o terapie alternativă de a dormi.
Acest lucru se datorează faptului că generează puternic sentiment de bunăstare care relaxează corpul să doarmă.
7. Hidratează pielea și părul
În timp ce apa caldă ajută la deschiderea porilor, apa rece îi ajută să-i închidă. De asemenea, este mult mai hidratantă și servește la prevenirea secetei și la dezvoltarea imperfecțiunilor și a problemelor datorate excesului de grăsime.
8. Aceasta accelerează recuperarea după activitatea fizică
Poate că nu știați, dar
sportivii iau dușuri de apă înghețată după fiecare antrenament pentru a calma durerea musculară și a accelera procesul de recuperare. Puterea antiinflamatorie si lubrifianta ajuta la relaxarea tuturor articulatiilor pentru a reduce senzatia de oboseala
9. Detoxifică organismul
Servește ca o completare pentru detoxifierea fizică deoarece stimulează eliminarea toxinelor reținute în sânge și în afara pielii.
10. Încurajează scăderea în greutate
Corpul uman conține două tipuri de grăsimi: grăsime albă și grăsime brună. Albul este cel care se acumulează din cauza consumului excesiv de calorii și a sedentarității.
În ceea ce o privește, grăsimea brună este cea pe care o cunoaștem ca "bună grăsime", deoarece generează căldură în corp și ajută la reducerea grăsimilor dăunătoare.
Luarea dușurilor la temperaturi scăzute ar putea afecta, prin urmare, scăderea în greutate
Vezi și: Supa de ardere a grăsimilor: ingrediente care stimulează scăderea în greutate
11. Se luptă împotriva celulitei
Un simplu obicei care poate contribui la reducerea celulitei sau „coaja de portocala“.
Când activarea circulația sângelui și că promovează eliminarea toxinelor,
țesutul adipos este redus și aspectul pielii se îmbunătățește. Acum că știți de ce dușurile reci sunt atât de bune, încercați să luați mai des!
Alimente bune și rele în timpul menstruației
Pe durata menstruatiei, femeile se simt mai accentuat, pradă modificări ale dispoziției marcate din ce în ce. Pentru a reduce nivelul de stres si sa se simta mai bine starea de spirit, trebuie să consume alimente adecvate și să știe cum să evite pe cei care nu sunt în această perioadă. în acest articol veți găsi sfaturi cu privire la o dieta recomandata in timpul menstruatiei.
3 Măști de gelatină fabuloase pentru față
Pe acest site vă spunem în mod regulat despre beneficiile gelatinei pentru sănătate. Este bogată în grăsimi și bogată în proteine și, prin urmare, reprezintă o opțiune sănătoasă și delicioasă pe care ar trebui să o încorporăm cu toții în nutriția noastră. În prezent, utilizările gelatinei pentru piele și frumusețe în general nu sunt bine cunoscute.
