Cum de a lupta bufeurile cauzate de menopauza
The Viața biologică a femeilor este foarte activă de la începutul pubertății până la maturitate. Dacă au copii, corpul lor trece prin multe schimbări, cum ar fi în timpul perioadei de alăptare.
Atunci când ajung la varsta mijlocie, menopauza sosește însoțit de flash-uri ei fierbinte.
Ce trebuie sa stii bufeuri
Bufeurile sunt senzații bruște și intense de căldură în față și în partea superioară a corpului.
Uneori, acestea sunt însoțite de greață, vărsături, transpirație excesivă, și boli similare.
Aceste Bufeurile sunt cauzate de căderea de estrogen care provoacă modificări hormonale tipice acestei perioade de viață.
Acestea sunt chiar mai accentuată în rândul femeilor care trăiesc un stil de viață sedentar, fumatul, sau care suferă de stres sau de obezitate.
Frecvența și durata depind de fiecare femeie. Într-adevăr, puteți simți o senzație de căldură pentru câteva minute, până când corpul își recapătă echilibrul, sau îi suferă aproape în mod continuu.
Trebuie să lupți absolut împotriva factorilor care intensifică aceste infuzii. Este de la sine înțeles că ne dorim toți dispar la fel de repede, deoarece acestea pot fi foarte enervant.
Ei ne distrage atenția, ne-a pus inconfortabil, și să ne facă să pierdem firul de ceea ce suntem a face.
Evident, putem urmări întotdeauna tratamentele hormonale, aceasta este o posibilitate, dar nu este o soluție pe termen lung.
Într-adevăr, în timp, clipește reapar, așa vă recomandăm mai întâi încercat aceste căi de atac la domiciliu.
retete impotriva bufeurile menopauzei
oțet de cidru
otetul de mere este responsabil pentru purificarea corpului, revitalizarea și re-mineralize l.
acesta conține peste 30 de nutrienți esențiali (o cantitate mare de vitamine, acizi grași, săruri minerale, fosfor, calciu, potasiu, magneziu, sulf, sodiu, zinc, fier, fluorură etc.), cu alte cuvinte, tot ceea ce are nevoie organismul dvs.
finitive, oțet de cidru de mere ajuta la echilibrarea metabolismului general al organismului.
Ingrediente
- 2 linguri de oțet de cidru de mere pur nepasteurizat
Cum să mănânce?
- , puteți pur și simplu să bea două linguri. Este recomandat să bea această mică seara poțiune.
- Dacă oțet pare un pic greu de înghițit, se dizolvă într-o jumătate de pahar cu apă la temperatura camerei, suc de fructe sau legume.
Soia
Conține câteva fitoestrogeni care imită estrogenul natural al femeii. lecitină Mai mult, este foarte concentrată care compensa pierderea osoasa in timpul menopauzei si ajuta la prevenirea osteoporozei datorită conținutului ridicat de calciu.
Cele mai bune produse din soia puteți adăuga la dieta sunt:
- lapte de soia
- lecitină de soia
- soia muguri de fasole
- carne de soia
- Tofu
Noi .... recomanda doua portii pe zi de una sau mai multe dintre aceste produse din soia.
le puteți mânca la micul dejun, pentru a evita bufeuri sau noapte, pentru a asigura calciu.
Dacă nu ați mâncat aceste alimente, gustul lor va parea un pic bland la inceput, dar te obișnuiești în curând.
salvie
, în afară de a fi bogate in fitoestrogeni naturale Sage are proprietăți stimulatoare.
Se activează circulația sângelui și vasomotorii, este motivul pentru care ușurează foarte mult bufeurile.
Cel mai simplu mod de a consuma este în formă de fabricarea berii sau a vinului în care marinati flori de salvie, peste noapte.
Dacă nu pot obține salvie proaspete sau uscate, știu că este, de asemenea, sub formă de ulei esențial și conține numeroase beneficii.
Ingrediente
- o lingura de frunze proaspete de salvie sau două lingurițe de frunze de salvie uscate.
Cum să-l mănânce?
- trebuie să se pregătească o infuzie. Pune frunzele într-o ceașcă și se toarnă apă fiartă la 90 de grade.
- Acoperiți cana dvs. pentru a menține căldura, și se lasa sa stea timp de treizeci de minute, apoi se filtreaza.
- După prepararea cafelei dvs. gata, băutură -ORAȘUL. Încercați să bea trei cani pe zi.
flaxseed
Cand simptomele menopauzei sunt ușoare sau moderate, seminte de in este foarte eficient.
Acesta conține fitoestrogeni naturale care poate compensa pierderea de estrogen si ajuta la bufeurile.
In plus, semintele de in ajuta la ameliorarea constipație și la scăderea colesterolului prin urmare, aceasta planta va ajuta la calmarea neplăcerile cauzate de menopauză și să se bucure de o buna functionare a intestinului.
Ingrediente
- 2 linguri de semințe de in
Cum să-l mănânce?
- tine poate încorpora în salate.
- Poti adauga la iaurt, suc sau supa.
- puteţi să stropească brânză sau gem pe pâine prăjită dumneavoastră.
trifoi roșu
este adesea folosit pentru a lupta impotriva bufeurile, reduce colesterolul, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, pentru a preveni osteoporoza, roseata si disconfort in piept.
Dacă luați medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să consume această plantă.
Red trifoi este mult mai frecvent decât s-ar putea crede, deoarece este utilizat de industria alimentară ca arome.
Ingrediente
- 2 lingurițe de frunze uscate trifoi roșu
Cum să mănânce?
- trebuie să se pregătească o infuzie. Se pune trifoiul într-o ceașcă și se adaugă apă până la 90 de grade.
- Se acopera ceasca si lasa abrupt timp de cel puțin 30 de minute. În continuare, filtru pentru prepararea cafelei și băutura.
- Se repetă de două până la trei ori pe zi.
Nu uitați să-și exercite
Activitatea fizică nu este legată în mod direct la ameliorarea . bufeuri, dar va face sa te simti mai bine, în general, ca l elibereaza mintea si revitalizeaza corpul
puteți alege orice tip de exercitiu: aerobic, mersul pe jos, alergare, dans, sau vă puteți înscrie pentru cursuri de yoga.
, de asemenea, amintiți-vă să se îmbrace cu mai multe straturi de îmbrăcăminte pentru a fi în măsură să-și retragă treptat, atunci când vă simțiți un flash fierbinte este pe cale să te invada.
în plus, încercați să fie pacient cu tine, și pentru a permite timp pentru aceste rețete de acțiune pentru combaterea bufeurilor.
Rețineți că aceasta este numai pentru un pas obligatoriu în viața unei femei, dar în câteva luni totul va reveni la normal.
Exista o cura cu vitiligo acasă căi de atac?
Vitiligo este o boală a pielii cauzată de dezechilibrul sistemului imunitar . Celulele responsabile pentru pigmentarea pielii sunt distruse ca și cum ar fi agenți patogeni. Se caracterizează prin apariția de pete albe sau zone ale pielii fără pigmenți. În acest articol, vom explica cum se vindeca cu acasă căi de atac.
Descoperiți cum să aibă grijă de intestine dvs.
De mulți ani am aflat că microorganismele prezente în intestinul joacă un rol foarte important în sănătatea digestivă a oamenilor. Cu toate acestea, studii recente au constatat că flora sau microbiota intestinală joacă un rol important în sănătatea generală. Se pare că sănătatea intestinală poate fi direct legată de boli cum ar fi obezitatea și sănătatea metabolică.
