Cum de a consolida brațele și picioarele?

Brațele și picioarele sunt zone ale corpului nostru, cel mai probabil de a suferi de inmuiere ca urmare a capturii și a pierderilor de greutate succesive.

flascitatea este rezultatul unei schimbări bruște în greutate, în cazul în care pielea trebuie sa se intinda pentru s' se adapteze la cantitatea de grăsime stocată.

Când pierzi excesul de greutate inadecvat, pielea isi pierde fermitatea si este greu de lucru să-și recapete forma sa originală.

Această problemă este văzută ca ceva anti-estetică. Din fericire, există multe sfaturi care pot lupta împotriva acestei boli a pielii și recupera fermitatea de neegalat.

De ce este atât de dificil de a lupta împotriva inmuiere?

Faptul de a consolida domeniile corpul nu este ceva simplu, deoarece odată ce pielea este întinsă, trebuie să lucrăm continuu pentru a se întoarce la starea sa inițială.

colagen si elastina sunt elementele responsabile oferă fermitate și elasticitate pielii.

Atunci când cele două substanțe nu mai sunt produse în cantități suficiente, observați imediat aparitia prematura a ridurilor si descuamarea pielii.

este normal ca aceste substanțe sunt epuizate în timpul procesului de îmbătrânire a unei persoane, nu de la o vârstă fragedă.

, pe de altă parte, atunci când pierde în greutate într-un timp scurt și fără a face exerciții, pielea nu are timp suficient pentru a recupera întregul fermitate a pierdut și, prin urmare, este mai dificil pentru el să recupereze starea inițială

Citiți acest articol. Descoperiți strategii de zi cu zi simplu împotriva inmuiere

Este posibil să facă exerciții de braț și picior fără a lăsa acasă?

Unii oameni cred că pentru a tonifica corpul lor, în special a brațelor și picioarelor, urmați un program zilnic într-o sală de sport.

Dacă aveți posibilitatea de a merge la un sală de sport este ideal, dar nu o obligație.

puteţi face exerciții simple la domiciliu, pentru a atinge scopul.

arme de lucru muschii bratului si câștiga putere, ganterele sunt una dintre cele mai bune exerciții.

• sta în picioare, drept corp și brațe pe fiecare parte, fiecare sprijinind o halteră.
• Fold un braț pentru a ridica halteră dar fără a ne îndepărta de partea laterală a corpului.
• Se repetă același MOV vement cu celălalt braț și de a face 15 repetari cu fiecare braț alternativ.
• Nu uitați să facă mișcări lente și controlate pentru a evita accidentele.
• Efectuați 3 seturi pentru fiecare braț, cu un minut odihnă între fiecare set.

picioare

mușchii picioarelor sunt adesea mai ușor de a lucra cu mult aceste arme, dar trebuie să arate o mare regularitate și răbdare impecabilă.

Introducere , încercați o plimbare de 30 până la 40 de minute sau, dacă preferați, puteți face o plimbare cu bicicleta în parc sau pe bicicletă.

• Lie pe o saltea proiectat pentru exercițiile și pune-te pe partea dreaptă.
• Îndoaie picioarele ca și cum ai sta, dar la o parte.
• Fixați piciorul fără a se întinde, și întotdeauna îndoite în unghiuri drepte, fără a provoca călcâiul la fese .
• Fa 3 seturi de 10 repetari și se repetă cu celălalt picior.

Cum de a lupta împotriva flascitatea datorită dietei ei?

Când diete pentru a pierde in greutate rapid, putem observa că flascitatea a corpului crește treptat pe măsură ce dispare grăsimea, și devine în plus vizibil.

Dietele dezechilibrate sau drastice agrava problema, deoarece acestea accelerează reducerea elastină și colagen, care nu ar trebui să se piardă că, în anii.

Pentru a preveni acest lucru, este posibil să se înceapă . regimul său prin modificări semnificative , de exemplu, mai multe proteine ​​în fiecare fel de mancare, vitamina C și apă

Citește și: 10 alimente anti-inflamatorii ar trebui să includă în dvs. dieta

alimente bogate in proteine:

• carne
• produse din soia lactate
• pește ouă
• lentile de
• fructe uscate

alimente bogate in vitamina C:

• citrice fructe tropicale
• The Acerolas
• pătrunjel ardei
• varza de Bruxelles
• broccoli

pentru a În cele din urmă, nu trebuie să uităm să subliniem importanța hidratării pielii , deoarece pielea deshidratată își pierde tonul și devine mai puțin și mai puțin rezistent

Pentru cele mai bune rezultate, un bun supliment este să folosiți un hidratant făcut din întărire

4 Sfaturi pentru a urmări în timpul regimului de lamaie pentru a pierde in greutate

Când doriți să piardă în greutate, avem tendința de a încerca mii de remedii si diete la nesfârșit, în speranța de a pierde cel puțin câteva grame. ar trebui să știi că toate corpurile nu sunt la fel. Poate că metabolismul dvs. este puțin mai lent și aveți mai multe probleme în arderea grăsimilor decât alți oameni.

(Slăbi)

6 Erori să nu se angajeze să piardă în greutate

Intr-o lume in care obezitatea a devenit una dintre problemele majore de sănătate în multe țară o mare majoritate dintre noi încearcă să-și piardă în greutate și, în multe cazuri, vom face greșeli care ne împiedică să obțineți rezultatele dorite . piața slăbire a devenit una dintre cele mai mari companii din lume, cu un număr mare de companii care oferă produse pentru a pierde în greutate, dar care, foarte rar, produc rezultatele dorite.

(Slăbi)