Care este relația dintre hormoni și creșterea în greutate?
Este evident că obiceiurile alimentare au o mare influență asupra controlului greutății la toate persoanele. Cu toate acestea, aceste obiceiuri nu sunt singurii responsabili pentru a face sau de a pierde in greutate.
Anumiți hormoni implicați în procesul corpului pentru a renunța la excesul de grasime sau, dimpotrivă, să-l acumuleze.
Ei sunt responsabili de reglarea mai multor funcții importante ale corpului, care includ metabolismul, apetitul, digestia și alte funcții legate de greutate. prin urmare,
un dezechilibru al acestor hormoni pot afecta creșterea în greutate , dar invers, fiind supraponderali poate provoca un dezechilibru al acestor hormoni. acesti hormoni sunt esentiale pentru sanatate . Vom enumera cele mai importante dintre ele și vom detalia relația lor cu greutatea.
Hormoni și controlul greutății: Leptina
Acest hormon este secretat de celulele grase. Funcția sa este de a
informează creierul atunci când ne-am suficientă energie stocată și că nu avem nevoie de a consuma mai multe calorii. Din acest motiv, se spune că ea „suprima pofta de mancare“, si
soldul este cheia pentru o greutate sanatoasa. problema este ca excesul de grasime creste nivelul de leptina si
creier încetează Pentru a împiedica acest lucru, mâncați mai multe fructe, legume și alte alimente bogate în antioxidanți.
Insulină
Insulina este cu siguranță cel mai frecvent hormon mai cunoscut datorită rolului său în controlul de zahăr din sânge.
cu toate acestea, în plus față de exercitarea acestei funcții importante,
este, de asemenea implicată în funcționarea metabolismului nutrienți prin creșterea cheltuielilor cu energia. Dacă se suferă dezechilibru sau modificare, zaharurile sunt apoi stocate sub formă de ess, ceea ce face dificilă pierderea în greutate.
Cortizolul
Cunoscut ca hormonul de stres,
cortizolul este legat de creșterea țesutului adipos abdominal . In peste intervenția tensiunii arteriale, cealaltă funcție este de a controla metabolismul grăsimilor, proteinelor si carbohidratilor.
Când secretat în cantități mari din cauza stresului sau a altor factori de stimulare, ea reacționează negativ .
estrogeni si androgeni
estrogeni sunt un grup de hormoni predominant de sex feminin, în timp ce androgenii sunt dominate de bărbați.
Acești doi hormoni influențează distribuția grăsimii în corpul,
motiv pentru care masa corporală variază în funcție de activitatea lor fiecare pas. de exemplu, femeile în perioada de reproducere au tendința de a stoca mai multa grasime in partea lor inferioară, în timp ce în timpul m énopause femeile tind să se acumuleze în
abdomen . Hormonul de creștere
Pentru a pierde in greutate mult mai ușor, crește nivelurile de acest hormon.
activitatea sa interacționează cu celulele adipoase și promovează transformarea lor în energie. pentru a stimula, se recomandă să se practice o activitate fizică regulată și somnul cel puțin 8 ore pe zi.
the epinefrina
mai bine cunoscut sub numele de „adrenalina“, acest hormon are o mare influență asupra transformării grăsimii în energie.
activitatea suprima pofta de mancare,
previne acumularea de grasime abdominala, și este un element cheie în prevenirea obezității. Activitatea fizică zilnică este cea mai bună modalitate de a stimula acest hormon și de al menține stabil
Adiponectin
Adiponectina este un hormon sintetizat prin țesut adipos. Ea participă la
metabolismul acizilor grași și ale glucozei. Activitatea imbunatateste capacitatea muschilor de a obține energie prin carbohidrati.
AcestaDe asemenea, crește rata la care organismul descompune grăsimi si controlul apetitului. pentru a menține o rată echilibrată, este recomandabil să fie activi fizic și consumă grăsimi mononesaturate.
the irisine
Irisina este un hormon care este secretat în timpul activității fizice. Funcția sa este
pentru a ajuta la arderea mai eficientă a caloriilor și chiar și atunci când exercițiile fizice au depășitajunge la celulele de grăsime alba ("grăsime proastă") prin sânge, ea se transformă în grăsime maro ( „bun de grăsime“).
the cholecystokinin
funcția hormonului intestinal este de a controla apetitul prin reducerea aportului de calorii.
Când devine disponibil, reduce volumul consumat și
prelungește senzația de sațietate care apare în timpul fiecărei meseÎn cele din urmă, activitatea fizică și echilibrul hormonal joacă un rol vital în controlul greutății. > Adoptarea unor obiceiuri bune și verificări medicale sunt esențiale pentru a evita perturbarea.
Reechilibrați-vă hormonii pentru a arde mai multă grăsime
Nu este neapărat cunoscut tuturor, dar există o mare afacere corelație între hormoni și greutate, sau gra este acumulat. Citește mai mult "
ȘTiți ce fructe poate bea un copil?
A avea un copil este un lucru minunat, dar îngrijirea acestuia poate fi o adevărată sursă de stres . Văzându-l atât de mic și fragil face dificilă luarea deciziilor. Bebelușii nu au capacitatea de a comunica și să ne spună dacă le-a rănit ceva sau abilitatea de a refuza orice. Din această cauză, este normal ca, uneori, îndoielile să invadeze părinții atunci când aleg fructe care nu pun viața copilului în pericol.
ȘTiți de ce ne petrecem o mare parte din timpul nostru zgâriind pielea? Acest lucru se poate datora unor motive diferite. Dacă doriți să știți motivul pentru mâncărime, nu ezitați să citiți restul acestui articol. Fără să-și dea seama, degetele si unghiile zgâriere diferite părți ale corpului. Poate chiar și în timp ce citiți acest articol, începe să o faci fără să te observe.
