Atunci când avem o dorință de a soda , ezităm de multe ori între versiunea clasică sau „lumină “.
Acesta din urmă este adesea aclamat ca acesta ar trebui să conțină mai puțin zahăr și să fie mai sănătos.
Chiar dacă știm cu toții că băuturile carbogazoase sunt nesănătoase, vom bea in mod regulat, deoarece aroma lor Place și suntem siguri că o consumăm în fiecare dată într-un timp nu este atât de dăunătoare pentru sănătatea noastră.
Cu toate acestea, este important să se ia în considerare mai mulți factori.
Dacă nu doriți să luați în greutate, cel mai bun lucru de făcut este să nu consume suc, și chiar mai puțin sucuri acidulate ștampilate „light“, pentru că, mai degrabă decât a vă ajuta să piardă în greutate, ele cresc grasime abdominala.
Citiți acest articol pentru a afla totul despre sucurile "ușoare" și riscurile pe care acestea le reprezintă pentru sănătatea dvs.
Un studiu realizat de Universitatea din Texas a arătat că sucurile ușoare nu diferă de alte păduri dar cel mai surprinzător este faptul că ele determină o creștere a circumferinței taliei și a grăsimii abdominale.
Acest studiu, care a durat nouă ani, a analizat obiceiurile de băut mai mari de 900 oameni, în Statele Unite, Mexic și Europa, iar rezultatele sunt surprinzătoare să spunem cel puțin.
Oamenii au fost împărțiți în trei grupuri experimentale:
Cei care consumă sodă ocazională "moale" (1 până la 3 băuturi pe săptămână).
2,54 5 cm îngrași. Cei care au mâncat în mod regulat a luat între
7,61 centimetri și peste pe întreaga perioadă de studiu. În cele din urmă, cei care nu au consumat ca sucuri, a luat între 0 și 2 centimetri maximum. stilul lor de viață au fost destul de bune, iar ei ingera numai minimul goale de zahăr, nu includ înlocuitori îndulcitori nocive în băuturile „luminile“.
Ce concluzii trase din aceste date?
Riscul crescut de diabet de tip 2
Conform unui studiu realizat de Universitatea din Minnesota în Statele Unite, acest tip de băuturi crește tensiunea arterială, colesterolul rău și, după cum știți, grăsimea care se acumulează în abdomen.
Lipsa valorii nutritive
Aceste caracteristici sunt valabile pentru sucurile tradiționale, ca pentru sucurile "ușoare".
dureri de cap
Dacă suferă frecvent de migrene si dureri de cap, este important să se evite consumul de băuturi răcoritoare, fie normale sau „lumină“.
Potrivit unui studiu publicat în
, sucurile accelerează eroziunea dentară și slăbesc smalțul. Acest efect advers se datorează acidului citric în care conțin. Dacă încep de azi, pentru a evita aceste băuturi, zambetul tau va fi foarte recunoscător! Daunele os
Dacă Dacă sunteți o femeie și începeți să aveți probleme cu oasele, trebuie să opriți imediat utilizarea băuturilor răcoritoare.
Daunele inima
Cum sucuri acidulate „lumina“ care afectează inima ta?
Rețineți că băuturile răcoritoare sunt rele pentru sănătatea dvs.
Nu vă lăsați păcăliți de presupusele virtuți ale sucuri "ușoare", deoarece acestea reprezintă un mare pericol pentru sănătatea dumneavoastră.
13 Strategii ușoare pentru a vă elibera mintea și a vă administra lumea emoțională
Chiar dacă nu facem conexiunea, activitățile manuale pot fi de mare ajutor pentru a ne lumina mintea și pentru a ne pune gândurile și emoțiile în ordine. Eliberarea minții noastre nu este ușoară . Creierul nostru nu este ca un sertar care trebuie să fie golit și umplut în conformitate cu dorințele noastre.
Puneți picioarele în aer în fiecare zi timp de 20 de minute pentru beneficii incredibile
Poate acest sfat pare ciudat pentru tine. Puneți picioarele în aer timp de 20 de minute în fiecare zi? De ce? Ceea ce poate fi confundat cu o prostie aduce de fapt o serie întreagă de beneficii neașteptate despre care nu avem nicio idee. Acest lucru dovedește ignoranța noastră profundă a trupului nostru și a funcționării acestuia.