5 Sfaturi pentru rinichi sănătoși
consumul de apă este esențială pentru a menține rinichii sănătoși, pentru că ajută la purificarea toxinelor în exces în același timp menținându-ne hidratată.
noi tou-te-s cum a auzit este important să menține rinichii sănătoși , dar nu stii de ce sunt importante?
rinichii sunt organele responsabile pentru filtrare, absorbția și reabsorbția de apă, săruri și ioni în dvs. corp.
ca ei sunt cei care curăță deșeurile toxice din sânge , acestea sunt cele mai importante organe ale sistemului urinar.
acum, că știți importanța lor și ați înțeles importanța pentru a avea rinichi sănătoși, citiți și urmați aceste sfaturi:
Adoptați o dietă sănătoasă
Con mese însumare excesive bogate in grasimi si zahar, care rinichii funcționează prea, deoarece acestea sunt alimente care suprasolicita corpul de toxine.
Rezultatul acumularea de toxine este ca rinichii trebuie sa lucreze mai mult normale pentru a menține propriul corp.
De asemenea, este important să se mențină nivelul de colesterol în jos.
persoanele cu nivel ridicat de colesterol au adesea probleme cu rinichii (și complicații majore în cazul în care suferă insuficiență renală).
Amintiți-vă că colesterolul ridicat este legat de consumul de alimente bogate in grasimi saturate, cum ar fi cele pe care le găsiți în fast-food.
pentru a face acest lucru este foarte important dacă doriți să aveți rinichi sănătoși, să mențină o dieta care nu contine aceste alimente .
Mananca o dieta bogata in legume, fructe și grăsimi bune. Rinichii îți vor mulțumi pentru asta.
Citiți de asemenea: 8 alimente pentru a elimina toxinele și pentru a întări sistemul imunitar
2. Evitați să luați prea multe medicamente dacă este posibil,
- Consumul excesiv de medicamente OTC ar putea fi finalizate rau pentru sanatatea rinichilor.
- Medicamentele, legale sau în alt mod, cauzează multe probleme în rinichi și în alte organe. Acest lucru se datorează conținutului lor de toxine care intră în corpul nostru și pot cauza modificări fără a aduce nimic.
Rețineți că unele provoca boli grave, precum cancerul de stomac sau de cancer pulmonar.
Noi nu spune că nu luați un medicament sau fuge de la o bere în fiecare acum și apoi.
, dar trebuie să evite excesele și să vă asigurați că consumă apa necesară pentru a menține rinichii în stare bună de sănătate
3. Evitați excesul de sare în dieta dvs.
Sarea este un ingredient de bază găsit în aproape orice gătiți. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să abuzăm de consumul său, deoarece acesta poate preveni rinichii sănătoși.
De fapt, este exact opusul: ca în tot ceea ce mâncăm, tu trebuie să fiți foarte atenți să nu-l abuzați.
Când adăugați prea multă sare în dieta dvs., vă forțați rinichii să lucreze prea mult . Dacă cantitatea pe care o consumați este mai mare decât cea pe care o expulzați, într-un timp scurt veți vedea pietre la rinichi.
Dar cum să reduceți consumul de sare? Realitatea este că nu este la fel de simplu ca reducerea sarei cu care gătiți. Aceasta este prima parte, și probabil cea mai simplă.
Ceea ce este complicat este de a limita consumul de alimente bogate in sare ca
- Fast Food
- Sifon
- Produse alimentare congelate
Cel mai bine este să consume numai lucruri de gătit . Dacă nu puteți face acest lucru din cauza stilului dvs. de viață, includeți cel puțin suficientă legume cu frunze verzi și apă naturală
4. Hidrat corespunzător
Deoarece rinichii sunt responsabili purifica organismul prin urina, au nevoie de un aport de fluid bun, în special apa.
Marea majoritate a problemelor renale sunt legate de Deshidratarea
Cu toate acestea, mulți oameni se plictisesc de apa potabilă. Dacă acesta este cazul, vă recomandăm să includeți două sau trei pahare pe zi pentru o băutură sănătoasă ca Jamaica apa de flori.
Restul de doi litri de apă pe zi, a recomandat să fie pe deplin natural si simplu.
Dacă locuiți într-un loc cald și să faci o mulțime de activitate fizică, poate fi necesară pentru a crește un pic pentru a recupera lichidele dvs. de hidratare eliminate transpirație și, astfel, au rinichi
Vizitați acest articol: Curățați rinichii și combateți calculele cu o băutură 100% naturală
5. Moderați aportul de proteine și de produse lactate pentru rinichi sanatosi
Corpul este o unealtă în care orice exces poate cauza probleme grave.
Abuzul de proteine și produse lactate este asociat cu apariția de pietre la rinichi și dificultatea de a avea rinichi sănătoși.
- pietre la rinichi sunt create atunci când rinichii acumulează reziduuri de calciu prea mult, oxalat și fosfor.
- Dacă pietricica este mică, poate fi tratată astfel încât să se descompună și să fie expulzată prin tractul urinar. În cazul în care este mai mare decât nivelul tractului urinar va fi nevoie de o intervenție chirurgicală.
Cel mai bine este să consume maximum două pahare de lapte sau 40 de grame de brânză pe zi. De asemenea, vă recomandăm să consumați mai ales proteine vegetale.
Alimentele nu se combină - Îmbunătățirea sănătății
Alimentația alimentară oferă organismului toate substanțele nutritive necesare pentru viață și, desigur, o viață plină și sănătoasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți o dietă echilibrată și mai sănătoși Când vine vorba de alimente, este foarte important să știm care dintre ele să combine , deoarece nu sunt toate amestecate.
Cele mai frecvente erori de hidratare
Există 5 erori foarte frecvente de hidratare. Acest lucru de multe ori este posibil să cadă fără să-și dea seama. Pentru a avea o bună calitate a vieții și de prevenire a bolilor, este necesar au un aport de lichide bun . Deși mulți nu știu acest lucru, asimilarea fluidelor adecvată este crucială pentru buna funcționare a tuturor organelor.
