Mâncați o cantitate mică în fiecare zi Mâncarea sănătoasă este una dintre cele mai bune modalități de a da corpului nostru toată energia de care are nevoie pentru a lucra în condiții optime toată ziua
După cum sugerează și numele, prima masă a zilei are scopul de a rupe postul de noapte, aducând corpului nostru ceea ce este necesar pentru a-și activa metabolismul și funcțiile sale cognitive.
În plus, este vorba despre cea mai bună modalitate de a ne prelungi sentimentul de sațietate până la prânz , pentru a evita hărțuirea și, prin urmare, creșterea în greutate datorată consumului excesiv de calorii.
În ciuda acestui fapt, mulți oameni continuă să fără a lua micul dejun sau a consuma ingrediente cu conținut scăzut de nutrienți, care nu aduc nimic trupului lor
Nu avem neaparat timpul să pregătim în fiecare dimineață un mic dejun de calitate și nu știm întotdeauna care sunt cele mai bune alimente pe care le putem consuma
De aceea vă propunem, în acest articol, 5 rețete interesante, hiper-proteice, care vă vor permite să începeți ziua pe piciorul drept.
Perfectă este un tip de desert congelat, care poate fi preparat dintr-o varietate de fructe și ingrediente cremos.
In aceasta reteta, noi propune utilizarea de quinoa și afine, două alimente bogate în proteine și carbohidrați sănătoși . O soluție excelentă pentru a vă aduce toată energia de care aveți nevoie în dimineața.
Citește și: ... Cum îmbunătăți funcționarea metabolismului
Crocante Almond este o reteta delicioasa si completa, care va ajuta la a face proteine in plus pentru corpul tau in timpul primei mese a zilei.
Aceasta reteta contine fibre, antioxidanți si hidrati de carbon, care vă va ajuta să vă îmbunătățiți digestia, sănătatea cardiovasculară și abilitățile cognitive.
Iaurtul pâine prăjită vă poate aduce până la 28 de grame de proteine , o reteta pentru a crește puterea musculară și sațietate dumneavoastră.
Este o alternativa perfecta să se bucure de un mic dejun bun.
The omlete sunt un mod simplu si delicios pentru a crește aportul nostru de proteine, în timp ce nu uita legumele.
Aceasta reteta dă mândrie ciuperci, dar le puteți înlocui ușor cu spanacul, ceapa sau alte ingrediente la alegere
De asemenea, citiți: Tot ce nu știți despre ouă
Această opțiune este excelent pentru micul dejun, nu numai pentru că aduce o cantitate buna de proteine, dar, de asemenea, pentru că este foarte ușor și rapid pentru a efectua.
Luând-o dimineața vă va permite să aduceți energia corpului, să fiți bine săturate și să vă îmbunătățiți digestia.
, după cum puteți vedea, există mai multe opțiuni sănătoase pentru micul dejun. Ei te vor lua mai mult de cinci minute și va oferi organismului tau tot ce are nevoie în primele ore ale zilei.
Nu ezitați să pregătească un mic dejun sănătos pentru a începe ziua în cel mai bun
7 Sfaturi eficiente pentru curățarea banilor la domiciliu
Dar multe alte obiecte, în argint vechi, se întunecă în timp din cauza expunerii constante la praf și alți agenți de mediu Contrar a ceea ce mulți cred, acest material nu se oxidează, ci are o reacție cu hidrogen sulfurat, ceea ce o face mai opacă Din fericire, Nu trebuie să cumperi produse scumpe care să le stralucească pentru a le oferi un aspect strălucitor.
Dacă aveți o grădină sau o grădină de trandafiri , probabil știți că furnicile pot fi insecte foarte distructive. Dacă vom face o clasificare a dăunătorilor de plante, acestea sunt în concurență cu melci. Să știți că nu trebuie să folosească substanțe chimice pentru a le ține departe de gradina ta. Puteți folosi respingător natural și economic pentru furnici, foarte eficient și simplu.