Ce alimente pentru a consuma pentru a trata hipotensiunii?

Tensiunea arterială scăzută este cunoscută sub numele de "hipotensiune arterială". Când apare, aceasta poate provoca amețeli, leșin și .

Dacă suferi de această problemă, anumite alimente pot ajuta. O să-i descoperiți în acest articol

Ce este hipotensiunea și ce cauzează aceasta?

Tensiunea arterială este presiunea exercitată de sânge pe pereții vene si artere pe tot parcursul sistemului circulator.

prin urmare, hipotensiune arterială se datorează comprimare mai slabă decât este necesar (în funcție de parametri legați de vârsta și sexul pacienților specificate de către comunitatea științifică).

Rețineți că nivelurile sunt diferite pentru fiecare persoană . De exemplu, un nou-născut are o tensiune mai mică decât un adolescent, și mai puțin scăzută pe care o femeie senior pentru adulți.

Pentru adulți, în stare bună de sănătate și sport, tensiune arterială normală este de 120/80 mmHg . Hipotensiunea este un semn de sănătate bună vasculare, în aceste cazuri.

Cu toate acestea, la pacienții vârstnici, acesta poate fi un semn al unei probleme legate de organele vitale.

Atunci când tensiunea arterială este prea mică, acest lucru înseamnă că fluxul de sânge către organele vitale nu este suficient . De aceea, acești oameni nu ar trebui să fie eforturi prea intense pentru a evita o creștere a activității cardiace (tahicardie).

Hipotensiunea este diagnosticată atunci când o presiune mai mică de 90 mmHg și diastolice mai mică a tensiunii arteriale sistolice . 60 mmHg

Acesta poate fi cauzată de diverși factori, cum ar fi

• consum anxioliticele , antidepresive sau analgezice narcotice
• infarct miocardic, insuficienta cardiaca sau aritmie
• Diabet
• Deshidratarea și tulburări
• Utilizarea diuretice sau medicamente de inima

simptome ale tensiunii arteriale alimentare sunt, în esență, despre slăbiciune și amețeli . Persoana poate avea, de asemenea, palid, leșin, dificultăți de respirație sau palpitații.

Unii oameni se simt mai multe dureri de cap, vedere încețoșată, senzație de amorțeală a extremităților și dureri în piept.

Du-te la articolul : Cum de a trata dureri de cap, fără medicamente

obiceiurile de zi cu zi și a tensiunii arteriale

Există mult mai mult decât hipertensiune arterială hipotensiune arterială, deoarece, în general, primul are consecințe mai grave asupra organismului

Cu toate acestea. putem indica, de asemenea, faptul că există alimente care alcătuiesc tensiunea, de obicei, în cazul în care un nivel prea mic .

• Dacă cineva face o cădere de tensiune, acesta este dat un biscuite . Acest lucru poate fi un remediu la momentul respectiv, dar nu este recomandabil să se consume mai multă sare în dieta ta, provocând efectul opus.
• De asemenea, este recomandabil să se includă alimente sarate la micul dejun , ca o felie de pâine cu unt, și pentru a evita stau treaz prea mult timp.
• este mai bine la 6 mese moderate 3 sau 4 mese mari. Împărțiți-vă mesele în micul dejun, gustare dimineața, prânz, gustare și masă. În acest fel, evita ca stomacul gol rămâne pentru prea mult timp și, astfel, va scădea tensiunea arterială.

Pe de altă parte, este recomandat să nu consume băuturi cu zahăr sau cafea, deoarece activează circulația în puțin timp, dar efectul său este scurt. Odată ce este trecut, tensiunea poate scădea chiar mai mici decât înainte.

De asemenea, consumul de alcool etilic nu este bun, deoarece reduce debitul cardiac și vene sănătoase

Ce alimente să mănânci în caz de hipotensiune arterială?

Vă pot ajuta dacă aveți o "cădere" de tensiune sau dacă de obicei aveți tensiune arterială scăzută. În toate cazurile, vă recomandăm să consultați un medic pentru a determina motivul problemei.

1. Suc de sfeclă

Datorită contribuției sale la zaharuri naturale, sfeclă are puterea de a regla tensiunea arterială. Puteți mânca pe stomacul gol, dimineața sau seara, când ajungi acasă.

Ingrediente

• 2 sfecla
• 1/2 cana de apa (125 ml)

Prepararea

• Peel sfecla rosie si taiata in bucati
• Puneti blenderul si adaugati apa
• Se amesteca bine pana se obtine un shake neted
• Beti imediat (puteti adauga cuburi de gheata sau menta frunze, dacă doriți)

2. Stafide

Acest remediu natural mentine nivelul tensiunii arteriale în limite normale deoarece îmbunătățește funcția de suprarenală .

Puteți mânca o mână de stafide atunci când întâmpinați primele semne ale tensiunii arteriale scăzute

Citiți: 6 motive pentru a mânca stafide dimineața

3. Apa

În unele cazuri, tensiunea scade când suntem deshidratați. De aceea, nu trebuie să uitați să beți 2 litri de apă pe zi.

Dacă aveți tensiune arterială , vă recomandăm să beți băuturi care conțin electroliți (bine cunoscute sportivilor) deoarece conțin minerale cum ar fi magneziu, sodiu și potasiu

4. Migdalele

Aceștia acționează în același mod ca și stafidele. Poti manca crude sau a face lapte de migdale (sau cumpăra)

Aici este o reteta de casa preparate cu lapte de vacă, care obține rezultate bune.

Ingrediente

• 5 căței
• 1 ceașcă de apă (250 ml)
• 1 ceașcă de lapte (250 ml)

Preparat

• Înghețați migdalele în ceașca de apă peste noapte.
• Îndepărtați următoarea dimineață din apă și îndepărtați pielea
• Zdrobiți cu pistil și amestecați cu lapte fierbinte
• Beți post de mai multe ori pe săptămână

5 . Leguminoase si cereale

Integrați dieta diferite alimente bogate in vitamina B, așa cum este cazul Impulsurile (linte, năut, fasole boabe) și (orez brun, ovăz, mei, secară)

Deficitul acestui nutrient poate duce la scăderea tensiunii arteriale

6. Suc de morcov

Un pahar de suc de morcov aduce o mulțime de vitamine și proteine ​​și reglează, de asemenea, tensiunea arterială. Este mai bine să consume condiții de repaus alimentar.

Ingrediente

• 2 morcovi
• 2 linguri de miere (50 g)
• 1/2 cana de apa (125 ml)

Preparare

• Peel morcovi și le răzui.
• Pune-le în blender cu miere și apă
• se amestecă timp de câteva minute și bea imediat (puteți adăuga gheață)

6 Sfaturi esențiale pentru reducerea barbiei duble

Barbia dubla este o problema care afecteaza multe femei, chiar și cei care nu suferă de excesul de greutate. cu toate acestea, ei vor să elimine grăsimea care se acumulează în partea de jos a bărbiei, deoarece acest lucru le face fata mult mai putin destul. În acest articol, vă oferim câteva exerciții simple și sfaturi naturale care vă vor permite să reduceți în mod natural bărbia dublă, cu condiția ca acestea să fie efectuate zilnic pentru o vreme.

(Remedii naturale)

7 Beneficii de gheață pe piele

Majoritatea oamenilor se uită la să aibă grijă de sănătatea lor, pentru că știu din păcate, este extrem de expus la o cantitate mare de factori care pot deteriora prematur. toxine de mediu, lumina soarelui și obiceiurile alimentare nesănătoase sunt doar câteva din motivele care pot duce la îmbătrânirea prematură.

(Remedii naturale)