Migdale lapte, papaya și banane și articulații fragile
laptele de migdale este o legumă băutură lactoză, conservanți sau aditivi ideal pentru dietele cu deficit de calciu și care au nevoie de aportul de acizi grași omega-3
Dacă aveți probleme comune, inflamație sau furnicături (care se întâmplă întotdeauna noaptea), nu ezitați să mâncați acest lichid bogat în nutrienți care ajută la combaterea acestor dureri.
Simpla combinație de migdale, papaya și banane devine o băutură terapeutică pentru oricine care are articulații fragile sau artrite
Vă încurajăm să o încorporați în dieta dvs., minus trei pe săptămână
Beneficiile laptelui de migdale , papaya și banane pentru articulații
Experții medicali ne spun că cele mai frecvente motive de consultare în centrele de sănătate sunt probleme comune.
Trebuie să știm că oamenii cu artrita, osteoartrita sau uzură osoase nu sunt numai persoanele în vârstă
din contra. oricine poate suferi din cauza unor probleme genetice, leziuni sau chiar supraponderali.
O dieta adecvata, care poate acoperi deficiențele ei și o nutriționale este importantă.
în cazul în care, în plus, aceste alimente au principii anti-inflamatorii, acțiunea terapeutică este chiar mai cuprinzătoare.
Vom explica de ce cele trei componente ale smoothie este excelent pentru tratarea rosturilor fragile
lapte de migdale
migdalele sunt bogate în acizi grași omega-3, un component cu principiile anti-inflamatorii, care ne ajută désenflammer țesături reco și
Descoperiți: Învățați cum să faceți lapte de migdale și nucă de cocos în casa dvs.
- Lactoza din laptele de vacă tinde să se aprindă. Deci, este bine să-l înlocuiască cu băuturi vegetale bogate cu substanțe nutritive și fără calciu a animalelor, care este dificil de digerat în mod corespunzător în oase.
- știți că, cu 22 de migdale produce 66 mg de calciu, care s' Absorbtează mult mai bine decât calciu de origine animală.
- Un alt fapt interesant: Laptele de migdale, pe lângă calciu, ne dă fier și fibră.
Trebuie remarcat faptul că fibrele sunt de asemenea necesare atunci când suferă de probleme comune, deoarece acestea ne permit sa elimine toxinele stocate în intestine și în exces, provoacă inflamația articulațiilor.
- Migdale sunt bogate in vitamina E, care ajută la întărirea sistemului imunitar și lupta împotriva substanțelor nocive care generează inflamația articulațiilor.
banane și articulațiilor
bananele sunt excelente pentru bolile legate de artrita . Acestea conțin vitamina B6, o componentă interesantă de a regenera tesutul osos deteriorat.
- După cum știți, bananele sunt foarte bogat in potasiu, un mineral care ajută la lupta împotriva crampelor și Durerea legată de inflamația articulațiilor
- Nutriționiștii recomandă să mănânci o banană pe zi. Puteți să vă pregătiți niște smochine ca cea pe care o prezentăm în acest articol sau puteți adăuga unele în salate. Este foarte sanatos!
Papaya
În mod surprinzător, adăugați papaya la această băutură? Cu toate acestea, există multe motive bune. Acestea sunt :.
- Papaya ne permite să ne detoxifia corpul nostru de deșeuri, care au tendința de a inflama și exacerbeze problema osteoartritei
- Este bogat in vitamina C si A, antioxidanti puternici care ne pentru a repara țesutul deteriorat.
- Papaya, la fel ca ananasul, este unul dintre fructele cu acțiune antiinflamatoare Îmbunătățește durerea și îmbunătățește procesele legate de artrita
Cum să pregătiți acest lichid cu lapte de migdale, banane și papaya
Ingrediente
- 1 pahar de lapte de migdale (200 ml): îl puteți găsi deja sau vă puteți pregăti singur
- 1 banană nu (9 g)
- 1 ceasca nu prea copt papaya (140 g)
Afla: Care alimente pot provoca dureri articulare
Noțiuni de bază
- În primul rând, tu o papaya și o banană nu prea coapte. Astfel, veți limita excesul de zahăr și veți obține o băutură mai echilibrată și mai bună.
- Piesa este foarte simplă de preparat: este suficient să amestecați paharul de lapte de migdale, papaya și banana. Beți la micul dejun cel puțin de trei ori pe săptămână și veți vedea că articulațiile vă vor mulțumi.
- Dacă doriți, puteți să o pregătiți într-un alt mod:
- Se amestecă 10 migdale cu un pahar de apă sau ovaz, 100 de grame de papaya și banane. Veți obține o băutură foarte omogenă și trebuie doar să vă bucurați!
Nu uitați să vă măriți aportul de omega-3 , care se găsește, de exemplu, în pește albastru precum somonul și, de asemenea, să mâncați o mulțime de fructe și fibre pentru a vă stimula apararea imunității
Toate acestea vă vor ajuta să luptați împotriva problemelor articulare
5 Cele mai bune plante pentru a detoxifia și să rămână tineri
Dacă oricare dintre obiectivul tau este de a mânca sănătos, probabil ați auzit de „super-alimente“. este o varietate de fructe si legume bogate in fitonutrienti, minerale, vitamine și proteine esențiale , care ne ajută să lupte împotriva unui număr de boli, și pentru a curăța toxinele pentru a păstra tinerețea noastră.
6 Băuturi naturale să doarmă mai bine
Este esențial să existe nopți bune de somn pentru o viata sanatoasa. Cu toate acestea, insomnia este o tulburare care poate apărea la orice momentele de viață, din cauza stresului. cel mai bine este sa dormi 8 ore în fiecare noapte. Chiar dacă medicamentele vă poate ajuta să dormi mai bine, ar trebui să le evite la fel de mult posibil.
