5 Motive pentru care ar trebui să mănânci vinete la cină
Vă oferim o idee simplă și sănătoasă Începeți astăzi să includeți vinete în meniul meselor, pentru a vă bucura de un corp mai potrivit, < > Știm că valoarea energetică a acestei legume este mai mică decât alte alimente de același tip.
Cu toate acestea, dacă poate fi o vină pentru un prânz sport, este o proprietate care devine o calitate atunci când se pregătește ultima masă a zilei.
Departe de a cere o injecție de energie, corpul nostru are nevoie de o cină cu conținut scăzut de calorii, ceea ce va ajuta pentru a depura corpul și pentru a descărca ficatul din toată munca pe care trebuie să o efectueze în timpul nopții.
Nu o facem Nu putem uita că în timp ce dormim, organizația noastră efectuează un număr incredibil de sarcini.
În restul acestui articol, vă vom da 5 motive bune pentru a ține cont de acest sfat. O mie de moduri de a găti o vinete, care este o legumă foarte versatilă și care, în general, apelează la întreaga familie.
1. Vinetele vă vor ajuta să vă echilibrați colesterolul
Atunci când colesterolul nostru este prea mare, nu știm cu adevărat ce să facem
Știm ce alimente putem mânca și pe care suntem sfătuiți împotriva
Totuși, toți avem aceeași impresie: cei care ne plac cel mai mult sunt cei pe care nu ne mai putem bucura!
Descoperiți de asemenea: 5 motive pentru care ar trebui să includeți prazul în cina
În realitate, trebuie să lucrați în mod special imaginația voastră. Petreceți mai mult timp pe arta delicată de gătit și alegeți alimentele potrivite pentru problema dvs.
Dacă mâncați vinete cel puțin de trei ori pe săptămână, veți obține rapid nivelul colesterolului la un nivel rezonabil.
o cina nu trebuie să fie doar lumină: ar trebui să fie sănătoase și nutritive,
, fără a fi excesiv de energie
- alimentele calorii au obiceiul de a ridica colesterolului LDL nostru, c. care este colesterolul rău Pentru a evita acest fenomen periculos, vă recomandăm să măriți consumul de legume. Vinete, în plus, va permite să piardă în greutate, care este de multe ori foarte valoros.
- Compușii fenolici de vinete, asociat cu acidul clorogenic său, astfel încât să ne permite de a reduce foarte mult noastre LDL colesterol rau .
- 2. Vatcoasa la cină vă va permite să vă mai săturați
- Fibrele dietetice ale vinetelor acționează ca mediatori pentru o digestie bună și o pierdere în greutate sănătoasă
Datorită compușilor pe care îi conține, putem ajunge la o stare de sațietate mai repede decât în cazul altor alimente. O proprietate fantastic, care ne permite sa consume mai putine calorii.
Beneficiile de fibre în vinete nu se opreste aici.
De asemenea, ne permite să luptăm constipație.
De fapt, acesta este Ideal pentru a include vinetele în meniul de cină, dacă doriți să puteți merge ușor la baie în dimineața următoare. 3. Vă permite să vă îngrijiți de inima
Vinetele reprezintă un adevărat cadou pentru inima voastră. Conținutul său de fibre, potasiu, vitamina C, vitamina B6 și fitonutrienți vă va ajuta să aveți grijă de sănătatea inimii dvs.
Toate alimentele care conțin flavonoide sunt ideale pentru prevenirea bolilor cardiace
Antocianinele din vinete ne permit să ne reducem tensiunea arterială și să ne protejăm de radicalii liberi.
- Dacă treceți prin momente stresante, obligații familiale și alimentație proastă, cauzate de timpul scurt pe care îl aveți pentru dvs., nu ezitați să pregătiți o rețetă sănătoasă de vinete pentru a vă revigora.
4. Minunatul efect depurativ al vinetelor - Toți trecem prin zile când ne simțim umflați și grei. Pielea noastră arată plictisită și ne simțim mult mai înceată, mai obosită.
De asemenea, descoperiți: Cum să pierdeți două dimensiuni cu doar 5 modificări ale dietei
Aceste simptome sunt adesea cauzate de acumularea de toxine care trebuie purificate
În acest caz, trebuie să ne optimizăm funcția hepatică și nu este nimic mai bun decât să bem apă și să mâncăm vinete pentru a ajunge acolo.
Proprietățile de detoxifiere ale această legumă ne permite să depurăm corpul și să eliminăm retenția de apă.
Nu trebuie să uităm că vinetele conțin 92% apă. Prin urmare, acestea ne permit să promoveze activitatea renală a corpului nostru, datorită efectului lor diuretic.
- Vinetele sunt, fără îndoială, cele mai sanatoase legume si mai potrivite pentru o dietă de slăbire.
- 5 . Îmbunătățește funcția noastră cognitivă
Vinetele conțin o substanță numită nazunin. Aceasta este o antocianină care actioneaza ca un antioxidant puternic care protejează membranele celulare ale creierului impotriva efectelor radicalilor liberi.
În mod similar, această substanță promovează transportul nutrienților la celule.
a se vedea, de asemenea: 8 cele mai bune alimente pentru a îmbunătăți memoria și agilitatea mentală
un alt date pe care vă invităm să cunoașteți antociani este proprietatea lor care inhibă inflamația neuronală și facilitează circulația sângelui în creier .
Toate acestea ne ajută foarte mult pentru a preveni apariția unor boli neurodegenerative asociate cu vârsta.
în cele din urmă, începând de astăzi,
nu ezitați să includă meniul de vinete mesele dvs.
Combinați-le cu alimente sănătoase și la fel de ușoare Pătrunjelul de pătrunjel, cu o notă de lămâie și usturoi, este perfect pentru o masă ușoară și ideală pentru sfârșitul zilei. Ju Vinetele sunt, deopotrivă, o opțiune foarte interesantă care favorizează depurarea organismului
Alegeți rețeta care vă place cel mai mult și vă bucurați de ultima dvs. masă a zilei
8 Motive pentru a dansa în fiecare zi
Dansul este una dintre activitățile cele mai plăcute pentru cei mai mulți oameni. Nu este nevoie să fie un dansator profesionist pentru a experimenta plăcere și pentru a muta corpul tau, singur, cuplu sau grupul Deoarece este un exercițiu cu multe beneficii pentru sănătate, considerăm acum că dansul este un sport pe care toți îl putem practica pentru a rămâne în formă, fie pentru fizice sau mentale Pentru mulți oameni, este mult mai ușor să faci exerciții de muzică decât mișcările tradiționale pe mașinile din sala de gimnastică.
5 Desigur, nu ar trebui să consume
Adesea învață despre alimentul că ar trebui să mănânce sau nu: proteine după exercitarea, tipul de orez, cereale . completă, pește sau crustacee, de exemplu, răspunsul la aceste întrebări este aproape întotdeauna același: poate că da, poate că nu De ce.? De ce fiecare persoană este diferită și ceea ce este bun pentru unul va fi rău pentru altul?
