End insomnie cu aceste suc de casă

End insomnie cu aceste suc de casă

Dacă aveți insomnie, vă treziți în mijlocul nopții sau aveți probleme cu odihna te fără energie, vă recomandăm să încercați aceste sucuri împotriva insomniei de casă.

în acest articol vă împărtășim 5 combinații delicioase cu proprietăți medicinale, care va ajuta să adormi și odihnă.

Tratarea insomnie cu dieta

insomnia este o tulburare care afectează mulți oameni și afectează foarte mult calitatea vieții lor. Dacă nu odihnă pe timp de noapte nu vei reuși să-ți recuperezi energia și corpul tău va fi mai predispus la boli.

În plus, cei care suferă de insomnie pot fi foarte îngrijorați atunci când doresc să doarmă și nu pot. Din acest motiv consumă adesea medicamente care, totuși, au efecte secundare asupra sănătății

. Vă recomandăm să încercați aceste sucuri naturale și de casă care, pe lângă faptul că sunt delicioase, vom ajuta la combaterea insomnie într-un mod natural

vă recomandăm să citiți. lupta insomnie natural cu aceste cinci piureuri delicioase

5 sucuri naturale contra insomniei

Încercați aceste combinații pentru a crea suc cu proprietăți relaxante sau amestecați diferitele ingrediente cu gustul pentru rețete noi.

1. Ananas și sfeclă roșie

Acest suc roz răcoritoare vă va oferi nutrientii de care aveți nevoie pentru a dormi mai bine:

  • Ananas : ananas este bogate în triptofan, precursorul de melatonină și serotonina . Melatonina ne ajută de somn, in timp ce serotonina creste sentimentul nostru de bunăstare
  • Sfecla . Sfecla are un conținut ridicat de magneziu, care este strâns legată de anumite tipuri de insomnie. Când avem un deficit al acestui mineral în corpul nostru, somnul nostru este superficial și ne trezim de mai multe ori în timpul nopții.

2. Banana, căpșuni și spanac

Această cremă și suc de echilibrat este gustarea perfectă dacă doriți să îmbunătățească somnul de noapte. Deși spanac incluse în lista de ingrediente, aroma predominantă este aceea a banane și căpșuni:

  • Banana : banana este foarte benefică pentru tratarea insomniei datorită conținutului său în melatonină, hormonul de somn. Acesta conține, de asemenea, de magneziu, care ajuta la relaxarea mușchilor atunci când tensiunea
  • căpșuni . Strawberry contine melatonina, un hormon secretat de glanda pineală
  • spanac . Spanacul se distinge prin conținutul său de vitamină B6, care promovează producția de melatonină și serotonină de către creierul nostru

3. Tomato și salată

Acest suc de legume poate fi o alternativă sărată similară cu gazpacho. Acesta poate fi condimentat cu sare de mare, ulei de măsline, usturoi și oțet

  • tomate : tomate promovează producția de melatonină și este, de asemenea, bogate în magneziu, fosfor și
  • Salată : salata se distinge prin proprietățile sale sedative și relaxante incredibile. Este cunoscut și pentru virtuțile analgezice, , astfel încât să vă ajute să vă odihniți mai bine dacă suferiți de durere cronică.

4. Morcovi și migdale

Acest suc delicat, în plus față de a combate insomnia este foarte benefic pentru ochi, piele și oase

  • morcov : spanac, morcovul este bogat în vitamina B6.
  • Migdalele : migdalele conțin acizi grași omega 3 și 6. Prin obținerea unor cantități bune de nutrienți, ne ajută să ne culcăm mai repede.

Vezi de asemenea: 5 măști cu ulei de morcov pentru a promova creșterea părului

5. Cireș și ovăz

Acest suc este delicios, cu o ușoară atingere a acidității care poate fi înmuiat cu puțin stevia sau miere:

  • Cherry : cireșul conține melatonină și magneziu, printre alte substante nutritive benefice De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii și ameliorează durerile musculare
  • Ovăz : Ovăzul este un cereale foarte special deoarece, deși este foarte energic , are proprietăți relaxante pentru sistemul nostru nervos În acest fel, ne ajută să luptăm împotriva insomniei, stresului, anxietății și nervozității

Când să luăm aceste sucuri? > Puteți bea

  • aceste sucuri în timpul zilei, în afara meselor, dacă doriți să vă echilibrați sistemul nervos. Acest lucru poate fi foarte benefic pentru persoanele care suferă de anxietate, stres sau iritabilitate. Dacă doriți doar să tratați insomnia, beți aceste sucuri toată după-amiaza. Evitați să beți chiar înainte de culcare, deoarece
  • sunt unele diuretice și ne pot trezi noaptea cu nevoia de a urina. Va trebui să aveți răbdare, deoarece
  • Vă recomandăm
  • să evitați stimulentele, în special după-amiaza , cum ar fi cafea, ceai, cacao sau cola 9 ierburi ideale pentru insomnie

Un procent ridicat din populația lumii suferă de insomnie, în special în rândul adulților activi. Citește mai mult "


Cele mai bune moduri de a tonifia gâtului și reduce bărbia dublă

Cele mai bune moduri de a tonifia gâtului și reduce bărbia dublă

Barbia dubla este acumularea de lipide, care se află sub bărbie, această piele în vrac, care rămâne atunci când persoana își pierde și câștigurile în greutate ca un yo-yo. cei mai mulți oameni cred că bărbia dublă ca o problemă de cosmetice și, de fapt, aceasta afectează, uneori, stima de elleux Chiar și dincolo de aceasta, știți că prezența sa este un factor de risc cardio-metabolic, care nu trebuie ignorat.

(Remedii naturale)

Comprimate deodorant pentru toalete: să învețe să le tine

Comprimate deodorant pentru toalete: să învețe să le tine

Cu aceste tablete deodorant pentru toalete, veți obține un remediu ieftin și eficient pentru a elimina mirosurile și sa răspândit un miros plăcut în toaletă. Dacă vă plac aceste produse naturale tot ce putem realiza acasă cu o imaginație puțin, răbdare și de îngrijire, aceste pelete va fi de mare ajutor pentru tine si nettoyerez tevi si veti avea toalete mai bine dezinfectate.

(Remedii naturale)